w titel
 

4 Heerlijke koolhydraatarme Paasrecepten


Pasen | Koolhydraatarme recepten | Paasontbijt | Paasbrunch

Het Paasweekend staat bijna voor de deur en dat staat meestal garant voor lekker eten met familie en vrienden. Hou jij van het Paasontbijt of liever een Paasbrunch? Maar heb je geen zin om na de Paasdagen kilo's zwaarder te zijn? Lees dan even verder, want hier zijn 4 heerlijke koolhydraatarme recepten voor jou. Gemakkelijk en simpel te maken. Zo kom je de Paasdagen wel door!



Recept 1: Heerlijke ham-ei muffin

Ham ei muffin | Koolhydraatarm recept | Pasen

Voor 4 muffins heb je nodig: 4 eieren'4 plakjes Serranoham, halve paprika in kleine stukjes, 4 cherrytomaatjes in stukjes, handje spinazie en natuurlijk cup cake vormpjes of een muffin bakblik. Verwarm de oven op 180 gr.                                   Beleg een cup cake vorm met ham. Snijd of knip de ham weg die er meer dan 1 cm bovenuit steekt. Kluts de eieren en voeg aan het einde de paprika, spinazie en tomaatjes toe. Giet het mengsel in de vormpjes en doe dit in de oven voor 25 minuten.



Recept 2: Yoghurt of kwark met fruit en noten

Yoghurt met fruit en noten | Kwark met fruit en noten | Pasen | Koolhydraatarm recept

Neem heerlijke yoghurt of kwark. Eet je dit vaker met cruesli, dan is je keuze niet zo gezond. Cruesli zit namelijk boordevol suikers. Meng je yoghurt met een beetje fruit, zoals blauwe bessen en aardbeien. Natuurlijk wil je ook een verzadigd gevoel hebben. Meng daarom ook wat noten door je yoghurt, zoals walnoten, amandelen of hazelnoten. Je mag ook lijnzaad er door heen roeren.. Dit heeft namelijk ook een reinigende werking op je darmen en bevordert ook nog eens je spijsvertering.



Ei | Pasen | Omelet met spinazie | Koolhydraatarm recept

Recept 3: Een eitje hoort erbij

Zonder een eitje is het geen Pasen, Bak een eitje, kook een eitje of maak er een omelet van met diverse groenten erdoor. Denk hierbij aan bijvoorbeeld paprika, prei of bladspinazie. Beetje peper en zout gebruiken en je omelet is klaar.



Recept 4: Een heerlijke wrap met zalm

Wrap met zalm | Pasen | Koolhydraatarm recept

Wat je nodig heb is: 3 eieren, 3 handjes spinazie, Philidelphia light, gerookte zalm, handje cherrytomaatjes, paar fetablokjes, halve avocado, geroosterde pijnboompitjes, peper en zout en eventueel wat rucola.                                Doe de eieren in een kom en kluts dit met wat peper en zout. Giet een beetje olijfolie in de pan. Vervolgens kun je de spinazie in de pan doen en kort aanbakken. Daarna de geklutste eieren erbij. Het vuur niet te hoog! Als de bovenkant gaar is, dan de omelet omkeren. Als de omelet klaar is schuif je deze op een bord. Je smeert wat Philidelphia op de hele omelet. Beleg verder met de andere ingrediënten op één helft van de omelet, want uiteindelijk sla je deze dubbel. Je koolhydraatarme spinazie wrap omelet is klaar, eet smakelijk!


Alvast een fijne Pasen!

Terug naar het overzicht

Opbellen
E-mail